Драпкин А., Ю.Шапошников - Тайна железного Самсона [DOC, RUS]

Страницы:  1

Ответить
Автор
Сообщение

pilotus_kzn

Стаж: 9 лет 7 месяцев

Сообщений: 380


pilotus_kzn · 06-Янв-09 14:08 (9 лет 4 месяца назад, ред. 30-Июл-09 13:06)

Тайна железного Самсона
Автор: А.Драпкин, Ю.Шапошников
Формат: DOC
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Описание: Лет тридцать пять назад применение изометрических упражнений произвело сенсацию в спортивном мире. Многие спортсмены, включив в тренировки эти упражнения, стали повышать спортивные результаты.
Но еще в начале нашего столетия русский профессиональный атлет Александр Иванович Засс (Самсон) включал изометрические упражнения в свои тренировки, а в двадцатых годах широко пропагандировал свою оригинальную систему статических упражнений с цепями, эпиграфом к которой были слова автора: «Мускулы сами по себе не удержат тянущих в разные стороны лошадей, а сухожилия удержат, но их нужно тренировать, их нужно развивать, и способ их укрепления существует»
Доп. информация: Содержит описание комплексов упражнений с иллюстрациями.
Не забываем говорить спасибо)
Download
Для скачивания .torrent файлов необходима регистрация
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
[Профиль]  [ЛС] 

Гость


Гость · 24-Янв-09 14:14 (спустя 18 дней, ред. 24-Янв-09 18:47)

[Цитировать] 

Бегло пролистав..понял, что книга интересная.
Автор, давно занимаешься сухожильной гимнастикой или вообще занимаешься ею?? если да, то есть ли у тебя какие-то успехи ??
Спасибо за книгу!
Попробовал сделать пару упражнений из книги, так теперь все тело в области живота,рук и плеч горит, хотя я даже сильно и не напригался.
 

Гость


Гость · 02-Фев-09 22:28 (спустя 9 дней)

[Цитировать] 

Огромное спасибо за книгу)
А что можно вместо мешка использовать?)
 

momenzico

Стаж: 9 лет 2 месяца

Сообщений: 64


momenzico · 23-Сен-09 10:56 (спустя 7 месяцев)

[Цитировать] 

тханкс алот фор тхис боок
[Профиль]  [ЛС] 

fuzzy2006

Стаж: 10 лет 3 месяца

Сообщений: 31


fuzzy2006 · 09-Окт-09 19:36 (спустя 16 дней, ред. 09-Окт-09 19:36)

[Цитировать] 

Спасибо за книгу. Может кто-нибудь знает более свежую литературу по этой тематике (изометрические упражнения)?! Все-таки тема интересная, а книга 1968 года. Наверняка было развитие этих идей в более поздний период.
Вот здесь Изометрические упражнения Самсона в картинках _http://athlete.ru/trening/t_izometr.htm
[Профиль]  [ЛС] 

Гость


Гость · 17-Окт-09 18:16 (спустя 7 дней)

[Цитировать] 

спасиб за книгу, в инете её по кускам читал давненько, вот решил заняться вплотную, занимаюсь месяц, результат не заставил ждать- сухожилия стали утолщаться, немного пошёл рельеф(прорисуется нормально, когда напряжения будут по 40 сек и выше - тогда будет жир сгорать живее). Силы прибавляет реально - заниматься стал после долгого застоя(семейная жизнь типа и всё такое), добавлять обязательно надо аэробику(бег, велик, плаванье), ибо нагружает сердце прилично. Обязательны также дыхательные упражнения, понял это почти сразу, когда нагрузку-начал задыхаться. Почти везде написано - выбирай мол статику или динамические упражнения, и 2-3 раза в неделю(((, Засс же практиковал как минимум 2 раза в день! и + динамические упражнения с мешком, гирями, гантелями. думаю послушаю Засса. Респект Железному Самсону! ну и конечно автору раздачи.
ЗЫ: не могу найти нормальную фоту Засса с приличным разрешением - хотя бы на рабочий стол и плакатик бы.
 

xDVx

Стаж: 9 лет 3 месяца

Сообщений: 7

xDVx · 12-Дек-09 14:25 (спустя 1 месяц 25 дней, ред. 12-Дек-09 22:07)

[Цитировать] 

Огромное спасибо за книгу. Хочу применить в дзюдо=)
Вернитесь на раздачу пожалуста
[Профиль]  [ЛС] 

LuceferAB

Стаж: 8 лет 8 месяцев

Сообщений: 27


LuceferAB · 17-Дек-09 23:34 (спустя 5 дней)

[Цитировать] 

Вот тут есть кое-что с картинками: http://www.rusmedserver.ru/beauty/bookfal/21.html
[Профиль]  [ЛС] 

fargo11

Стаж: 8 лет 5 месяцев

Сообщений: 195

fargo11 · 19-Дек-09 17:38 (спустя 1 день 18 часов)

[Цитировать] 

Статические нагрузки можно применять только в случае если вы занимаетесь уже не первый год иначе сердце горантировано посадите.
[Профиль]  [ЛС] 

Ден Ковален

Стаж: 9 лет 1 месяц

Сообщений: 7


Ден Ковален · 16-Апр-10 19:29 (спустя 3 месяца 28 дней, ред. 16-Апр-10 19:29)

[Цитировать] 

Цитата:
Посадите сердце
Полная ерунда!!!!
Почитайте медицинскую литературу проверенных авторов. Там этот миф сводится на нет.
[Профиль]  [ЛС] 

abelanic

Стаж: 8 лет 7 месяцев

Сообщений: 46

abelanic · 13-Апр-11 09:13 (спустя 11 месяцев)

[Цитировать] 

изометрические упражнения прекрасно "ставят" суставы на место... я лично сам себя два раза так восстанавливал, сначала после тройного осколочного со смещением перелома лодыжки, потом после травмы позвоночника... теперь вот регулярно занимаюсь по этой системе... про "посадить сердце" - это ерунда, как говорится с дуру можно и *** сломать, так же и здесь, все надо делать с умом...
вот здесь эта система описана хоть и кратко, но очень точно http://allboxing.ru/forum/index.php?topic=14586.0
[Профиль]  [ЛС] 

odanilov84

Стаж: 9 лет 5 месяцев

Сообщений: 3


odanilov84 · 16-Фев-12 08:06 (спустя 10 месяцев)

[Цитировать] 

Удивительный Самсон. Рассказанный им самим... и не только
В издание вошли мемуары выдающегося силового атлета первой половины XX века и дрессировщика Александра Ивановича Засса, выступавшего в Европе под сценическим псевдонимом Самсон и снискавшего титул Сильнейшего человека Земли. Эта книга была издана в 1925 году в Лондоне и впервые предлагается вниманию читателей на русском языке. Во вступительной статье и послесловии изложена биография АИ. Засса. вокруг имени которого возникло множество загадок и легенд — как в России, так и за рубежом. Книга повествует о его становлении как атлета и артиста цирка, о полном приключений пребывании на фронтах Первой мировой войны, о работе в европейских цирках, а также об обретенной Самсоном второй родине — Великобритании, где Засс пережил десятилетия невероятной популярности и умер в 1962 году, так и оставшись Русским Самсоном.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3945490
[Профиль]  [ЛС] 

Vo3

Стаж: 7 лет

Сообщений: 89


Vo3 · 24-Мар-12 16:01 (спустя 1 месяц 8 дней)

[Цитировать] 

Классная книга. Спасибо. Кому интересно в формате djvu ***Удалено
Ссылки на стронний ресурс запрещены.
Ред. Nataly-Lilly
[Профиль]  [ЛС] 

Psijic

Стаж: 10 лет 4 месяца

Сообщений: 135

Psijic · 25-Май-12 14:58 (спустя 2 месяца)

[Цитировать] 

тут статья об этих упражнениях и о том как их пытались объявить вредными, т.к. на них ничего нельзя продать (ни дорогих тренажеров, ни стероидов же не нужно)
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1158495753
[Профиль]  [ЛС] 

Maksimys

Стаж: 11 лет 3 месяца

Сообщений: 15


Maksimys · 17-Сен-12 00:21 (спустя 3 месяца 22 дня)

[Цитировать] 

abelanic писал(а):
44134107изометрические упражнения прекрасно "ставят" суставы на место... я лично сам себя два раза так восстанавливал, сначала после тройного осколочного со смещением перелома лодыжки, потом после травмы позвоночника... теперь вот регулярно занимаюсь по этой системе... про "посадить сердце" - это ерунда, как говорится с дуру можно и *** сломать, так же и здесь, все надо делать с умом...
вот здесь эта система описана хоть и кратко, но очень точно http://allboxing.ru/forum/index.php?topic=14586.0
согласен. после перелома не правильно пришили локтевой отросток, и он теперь на капроновх нитках оброс хрящем. Не мог держать лук на вытянутой руке и натягивать тетеву. Теперь снова чувствую силу.
[Профиль]  [ЛС] 

fargo11

Стаж: 8 лет 5 месяцев

Сообщений: 195

fargo11 · 05-Мар-13 08:50 (спустя 5 месяцев 18 дней, ред. 05-Мар-13 14:44)

[Цитировать] 

Борцы греко римской, вольной борьбы, а также армрестлиры обязательно применяют статические упражнения в своих тренировках, так как эти упражнения действительно повышают силу человека. Подскажите пожалуйста кроме Александра Засса где ещё можно узнать про статические упражнения?
[Профиль]  [ЛС] 

JonnyGat

Стаж: 9 лет 1 месяц

Сообщений: 267

JonnyGat · 04-Июн-13 01:16 (спустя 2 месяца 29 дней)

[Цитировать] 

Была когда-то у меня эта книга, а потом пропала. Жаль. Теперь будет электронная)
[Профиль]  [ЛС] 

nesvik1

Стаж: 6 лет 9 месяцев

Сообщений: 22


nesvik1 · 26-Июл-13 19:42 (спустя 1 месяц 22 дня)

[Цитировать] 

Опыт А. ЗАССА - бесценен!
Книгу забираю!
Как говорится: "знание-сила!"
Благодарю автора раздачи!!!!!!!!
[Профиль]  [ЛС] 

модист

Стаж: 5 лет 1 месяц

Сообщений: 1


модист · 12-Янв-14 23:09 (спустя 5 месяцев 17 дней)

[Цитировать] 

Ах, как жаль, что лет двадцать, а то и двадцать пять мне не попалась эта методика со всеми комментариями в интернете (тогда и нета не было). Сейчас был бы немного другим человеком. С другой стороны, без хорошего тренера или изрядного опыта сложно понять, о чем идет речь.
Очень познавательно.
[Профиль]  [ЛС] 

vic516

Стаж: 10 лет 9 месяцев

Сообщений: 137

vic516 · 11-Июл-14 17:21 (спустя 5 месяцев 29 дней)

[Цитировать] 

Удивительный Самсон Рассказано им самим... и не только
rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=64519337
[Профиль]  [ЛС] 

Bokser3333333

Стаж: 9 лет 7 месяцев

Сообщений: 329


Bokser3333333 · 18-Янв-15 01:16 (спустя 6 месяцев)

[Цитировать] 

Господа, кто из практикующих изометрию Засса, подскажет про дыхание? На вдохе напрягаем на выдохе отпускаем волну, дыхание не сбиваем, так?
[Профиль]  [ЛС] 

AleksWERWOLF

Стаж: 9 лет 7 месяцев

Сообщений: 1

AleksWERWOLF · 17-Фев-15 01:04 (спустя 29 дней)

[Цитировать] 

Я дорабатываю систему Заса уже 26 лет,( Если кому интересно готовлю к изданию практическое руководство и частью материала могу поделиться) .....С одной стороны всё просто, а с другой может и убить. Никому не приходила мысль - а почему сам Засс не решился опубликовать свою систему, а книга о нём в художественной форме?
[Профиль]  [ЛС] 

Oran_Utan

Top User 06

Стаж: 9 лет 8 месяцев

Сообщений: 68

Oran_Utan · 17-Фев-15 23:03 (спустя 21 час)

[Цитировать] 

AleksWERWOLF писал(а):
66902759Я дорабатываю систему Заса уже 26 лет,( Если кому интересно готовлю к изданию практическое руководство и частью материала могу поделиться) .....С одной стороны всё просто, а с другой может и убить. Никому не приходила мысль - а почему сам Засс не решился опубликовать свою систему, а книга о нём в художественной форме?
А поделитесь Действительно интересно.
[Профиль]  [ЛС] 

SI{AY

Стаж: 10 лет 2 месяца

Сообщений: 801

SI{AY · 14-Мар-16 19:29 (спустя 1 год)

[Цитировать] 

кстати, в 2012 выходило переработаное издание книги (хз можно ли щас в бумаге найти).
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error